अंजीर को इसकी बीमारियों से लड़ने की क्षमता के कारण ही डाइट में ज़रूर शामिल किया जाता है।
अंजीर में आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और ज़िंक होता है। यह सभी पोषक तत्व शरीर की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
उम्र के साथ शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है, जिसका असर धीरे-धीरे हड्डियों की ताकत पर होने लगता है। अंजीर कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों को मज़बूती देने का काम करता है।
अगर आपको अक्सर कब्ज़ या पेट से जुड़ी समस्याएं सताती हैं, तो आपको अंजीर ज़रूर खाना चाहिए। अंजीर में पाए जाने वाले गुण कब्ज़, पेट दर्द, गैस और ऐठन की समस्या से राहत दिलाने का काम कर सकते हैं।
अंजीर यानी फिग पोटैशियम से भरपूर होते हैं, जो ब्लड प्रशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी ब्लड प्रेशर के मरीज़ों को अंजीर खाने की सलाह देते हैं।
अंजीर मेटाबॉलिज़म को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जिससे शरीर के वज़न को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
सिर्फ इतना ही नहीं अंजीर ब्लड शुगर के स्तर को भी कंट्रोल करने में माहिर होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स टाइप-2 डायबिटीज़ के मरीज़ों को रोज़ाना अंजीर खाने की सलाह देते हैं।