मखाना कुरकुरा और मज़ेदार होने के साथ कार्ब्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस का बड़ा स्रोत है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हृदय रोग, कैंसर और टाइप-2 डायबिटीज़ से बचा सकते हैं।
चावल से बना मुरमुरा फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा स्नैक है, जो वज़न घटाना चाह रहे हैं क्योंकि यह भूख को शांत रखता है और कैलोरी में भी कम होता है।
पॉपकॉर्न असल में एक हेल्दी स्नैक है, यह कैलोरी में कम होने के साथ फाइबर से भरपूर होता है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। साथ ही वज़न कंट्रोल में रखता है।
विटामिन-ई, मैग्नीशियम और फोलेट से भरपूर मूंगफली एंटीऑक्सिडेंट से भी भरी होती है। यह मांसपेशियों, पाचन और कोशिकाओं के लिए अच्छी होती है।
जिन लोगों को मीठा पसंद है, उनके लिए गुड़ चना एक बेहतरीन स्नैक है। यह आपका मूड बेहतर बनाने के साथ ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। यह प्रोटीन और फाइबर से भी भरा होता है।
ये आयरन, प्रोटीन, फाइबर और पोटेशियम का एक बहुत अच्छा स्रोत होते हैं, जो न सिर्फ लंबे समय तक आपके पेट को भरा रखते हैं, बल्कि हेल्दी भी होते हैं, जिसे खाने से वज़न नहीं बढ़ता।
पसंद की सब्ज़ियों या फलों को एक कटोरे में डालें और उसमें चाट मसाला मिलाकर सलाद तैयार कर लें। इससे आसान स्नेक नहीं हो सकता। फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट से भरपूर ये फूड वज़न कम करने में मदद करते हैं।