मौसम धीर-धीरे बदल रहा है और हल्की ठंडक के साथ सर्दियों ने अपनी दस्तक दे दी है और बदलते मौसम का सबसे ज्यादा असर हमारे खान पान पर पड़ता है।
इस सीजन में कई तरह की सब्जियां और फल हमारे खाने का स्वाद बढ़ाते हैं। इन्हीं सब्जियों में पालक भी शामिल है, जिसे बढ़े चांव से खाया जाता है।
आयरन समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर पालक हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसे खाने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।
ऐसे में आप इन 5 तरीकों से पालक को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर इससे मिलने वाले पोषक तत्वों का लाभ उठा सकते हैं।
इसके लिए अंडे में कुछ कटा हुआ पालक मिलाकर इसका स्वादिष्ट आमलेट तैयार कर लें और एक हेल्दी ब्रेकफास्ट के रूप में डाइट में इसे शामिल करें।
इसके लिए सुबह मुट्ठी भर ताजा पालक और अन्य सामग्रियों की मदद से हेल्दी और टेस्टी स्मूदी तैयार करें और इस हेल्दी ड्रिंक से अपने दिन की शुरुआत करें।
कुछ ताजी पालक की पत्तियों को अपने सलाद में मिलाकर भी आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
इसे बनाते समय सॉस में या पास्ता में ताजी पालक पत्तियां डालकर अपने पास्ता को बेहतर बना सकते हैं। यह आपके पसंदीदा पास्ता में पोषण को बढ़ाने का एक आसान तरीका है।
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