खसखस के बीजों में मौजूद फाइबर पेट साफ करने में काफी मददगार होता है। इसके सेवन से आपका पेट अच्छे से साफ होगा, जिससे आपको कब्ज की समस्या से निजात मिल जाएगी।
इसमें मौजूद ओलिक एसिड रक्तचाप के स्तर को कम करने में सहायक होता है। इसके अलावा इसमें मौजूद आहार फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बनाए रखने में असरदार होता है।
तासीर में ठंडा होने की वजह से यह पेट को ठंडा रखेगा, जिससे मुंह के छालों में आराम मिलता है। अगर आप भी छालों से परेशान हैं, तो पानी में भिगोए खसखस के बीजों को शहद में मिलाकर खाने से फायदा मिलेगा।
खसखस में कॉपर और कैल्शियम की भारी मात्रा पाई जाती है। खसखस अपने इन्हीं गुणों के कारण हड्डियों को मजबूत करने में काफी सहायक होता है।
खसखस में मौजूद अघुलनशील फाइबर पाचन तंत्र के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ ही मेटाबोलिज्म भी तेज करता है।
यह कैल्शियम, आयरन व कॉपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो दिमागी क्षमता के साथ-साथ याददाश्त बढ़ाने का भी काम करता है।
खसखस में मौजूद जिंक और आयरन इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम कर सकते हैं। आयरन शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है वहीं, जिंक नई कोशिकाओं के विकास में सहायक होता है।