खराब लाइफस्टाइल के चलते बढ़ता वजन अब एक आम समस्या बन गया है। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग तरह तरह के उपाय करते हैं।
कई लोग वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर भी पीते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन कम करने के लिए कितना एप्पल साइडर विनेगर पीना चाहिए।
एप्पल साइडर विनेगर में विटामिन बी, एसिटिक एसिड, साइट्रिक एसिड, कारोटेनॉयड्स, एंटीमाइक्रोबियल और एंटी ऑक्सीडेंट तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
इसके चलते नियमित रूप से एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करके आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं। ऐसे में आइए एप्पल साइडर विनेगर पीने के सही तरीके के बारे में जानते हैं।
तेजी से वजन कम करने के लिए रोज रात को सोने से पहले 15-20 मिलीलीटर एप्पल साइडर विनेगर में 2-3 चम्मच पानी मिलाकर इसका सेवन करें।
इससे आपका वेट लॉस जल्दी होगा। डायरेक्ट एप्पल साइडर विनेगर का सेवन पेट और गले के लिए नुकसानदायक भी हो सकता हैं।
रोज रात को सोने से आधा घंटा पहले एप्पल साइडर विनेगर का सेवन पेट में गैस, कब्ज, एसिडिटी, ब्लोटिंग और सीने में जलन से निजात दिलाने में भी कारगर होता है।
सेब का सिरका गजब के स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। ये न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है बल्कि खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।
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