शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह का नाश्ता आवश्यक होता है, अगर नाश्ता पौष्टिकता से भरपूर हो तो यह आपको दिन भर ऊर्जावान बनाए रखता है।
कुछ लोग अक्सर ब्रेकफास्ट में ऐसा खा लेते हैं, जिससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
आइए जानते हैं कि सुबह किन चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए।
ब्रेकफास्ट में खट्टे फलों का सेवन मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करता है, इससे कब्ज की समस्या हो सकती है।
ब्रेकफास्ट में मसालेदार खाना खाने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे बदहजमी की समस्या हो सकती है।
टमाटर में अम्लीय गुण होते हैं और इसकी तासीर भी गर्म होती है, इसे ब्रेकफास्ट में खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
केक, पिज्जा, पेस्ट्री इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए, ऐसे खाद्य पदार्थों में यीस्ट होता है, इससे गैस जैसी समस्या हो सकती है।