गर्मियों में शरीर में पानी की कमी न हो ऐसे में पानी की पूर्ति के लिए डाइट में कई तरह के ड्रिंक्स पीते हैं।
इस मौसम में लोग अपनी प्यास शांत करने के लिए अक्सर शक्कर और कैफीन युक्त ड्रिंक्स ज्यादा पी लेते हैं, जो शरीर डिहाइड्रेट करते हैं।
ऐसे में आइए जानते हैं, वो कौन-से ड्रिंक्स हैं, जिन्हें गर्मियों में पीने से बचना चाहिए।
अगर आप गर्मी में ज्यादा कॉफी पीते हैं, तो इससे आपको डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ सकता है। इसमें मौजूद कैफीन शरीर से पानी को सोख लेता है।
चाय में कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है, लेकिन अगर आप अधिक मात्रा में चाय पीते हैं, तो यह आपको डिहाइड्रेट कर सकता है।
अक्सर लोग गर्मियों में प्यास बुझाने के लिए सोडा युक्त ड्रिंक्स पीना पसंद करते हैं। इसमें मौजूद चीनी, कैफीन, शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं।
गर्मियों में अल्कोहल पीने से आपका शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है। इससे आपको सिर दर्द और थकान जैसी समस्या हो सकती है।
हालांकि शरीर को हाइड्रेट करने के लिए आप नारियल पानी, छाछ, खीरे का जूस और बेल का शरबत आदि का सेवन कर सकते हैं।
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