कामकाज के बोझ और बदलती जीवनशैली के कारण इन दिनों कई सारे लोग तनाव और एंग्जायटी शिकार है।
इससे न केवल हमारी शारीरिक और मानसिक सेहत प्रभावित होती है बल्कि हमारे खानपान पर भी गहरा असर पड़ता है।
ऐसे में अगर आप स्ट्रेस या एंग्जायटी के शिकार हैं, तो आपको ये चीजें बिल्कुल भी नहीं खानी चाहिए।
फ्रूट जूस सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन एंग्जायटी में अक्सर न पीने की सलाह दी जाती है।
अगर आप एंग्जायटी के शिकार हैं, तो आपको कैफीन युक्त पेय जैसे कॉफी या चाय से दूरी बना लेनी चाहिए।
डीप फ्राइड फूड आइटम्स में बड़ी मात्रा में सोडियम होता है, जो न्यूरोलॉजिकल सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, एंग्जायटी से पीड़ित होने पर तले हुए भोजन का सेवन न करें।
आर्टिफिशियल शुगर वाले फूड आइटम्स मूड में बदलाव ला सकते हैं और नींद में खलल डाल सकते हैं। यही वजह है कि एंग्जायटी से पीड़ित व्यक्ति को इनसे बचना चाहिए।
एंग्जायटी का शिकार लोगों के लिए शराब का सेवन एक प्रलोभन हो सकता है, जो कॉग्नेटिव और मेमोरी आदि को प्रभावित कर सकता है।
बहुत ज्यादा मीठा भोजन या ड्रिंक्स का सेवन मस्तिष्क में न्यूरॉन्स और सिनैप्स पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।