रात में सोना चाहते हैं चैन की नींद, तो इन फूड्स को खाने से करें परहेज


By Saloni Upadhyay21, Apr 2023 06:25 PMjagran.com

अच्छी नींद नहीं आती, तो इन चीज़ों को खाने से करें परहेज

आपको कुछ ऐसी चीज़ों के बारे में बताएंगे, जिन्हें बिस्तर पर जाने से पहले बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। तो आइए जानते हैं, सोने से पहले किन फूड्स को परहेज करें

कैफीन युक्त चीज़ें

सोते समय चाय और कॉफी पीने से बचना चाहिए

खट्टे फलों का सेवन

फलों का रस, कच्चा प्याज, टमाटर की चटनी जैसे खाद्य पदार्थों रात में खाने से परहेज करें

हेवी खाने से बचें

हेवी खाने से पेट दर्द और ऐंठन की समस्या हो सकती है

लिक्विड डाइट

रात में लिक्विड डाइट लेने से भी पूरी तरह परहेज करना चाहिए

शराब पीने से परहेज करें

रात को सोते समय अल्कोहल लेने से परहेज करना चाहिए

मसालेदार खाना

रात में मसालेदार खाना न खाएं, तो ही बेहतर है, इससे पाचन संबंधी समस्या हो सकती है

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