सर्दियों के मौसम में खानपान का विशेष ध्यान देना होता है, ध्यान न देने पर कई गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है।
सर्दियों में हमें अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए गर्म और ताकत देने वाली चीजों का सेवन करना चाहिए। साथ ही कुछ इन चीजों के सेवन करने से बचना चाहिए।
सर्दियों के मौसम में कच्चा खाना और ठंडा सलाद के सेवन से सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी बीमारियों का खतरा रहता है।
पैक्ड जूस में हाई शुगर होता है और इसकी वजह से शरीर में रक्त कोशिकाओं की क्षमता कमजोर होने लगती है, इसलिए सर्दियों में इसका सेवन काफी नुकसानदायर होता है।
सर्दियों के मौसम में कैफीन युक्त चीजों के सेवन करने से बचना चाहिए, खासकर कफ और खांसी के परेशान लोगों को।
सर्दियों में अधिक मीठे का सेवन करने से शरीर में इन्फलेमेशन बढ़ सकता है और इसकी वजह से शरीर में इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है।
सर्दियों के मौसम में डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने से सीने में घरघराहट और इन्फेक्शन का खतरा हो सकता है। इसलिए सर्दियों में दही आदि का सेवन कम करें।