गर्मी के दिनों में लू और तपते सूरज से बचने के लिए लोग कई तौर-तरी के अपनाते हैं, लेकिन लापरवाही से अक्सर खुद को मुसीबत में ला खड़ा करते हैं।
ऐसे में आज हम आपको रोजाना की 5 ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे, जो गर्मियों के मौसम में सेहत पर भारी पड़ सकती हैं।
गर्मियों में अगर आप भी ज्यादा देर भूखे रहने की गलती कर रहे हैं, या डाइटिंग करते वक्त खानपान को लेकर लापरवाही कर रहे हैं, तो बता दें, कि ये सेहत पर भारी पड़ सकता है।
इससे आपको शारीरिक कमजोरी तो होगी ही, साथ ही स्किन और बालों की हेल्थ को भी काफी नुकसान पहुंचता है।
गर्मी के दिनों में नींबू पानी का ज्यादा सेवन करने से आपको पेट में जलन की समस्या हो सकती है, साथ ही इससे दांतों को भी नुकसान पहुंचता है।
अगर आप गर्मियों में पानी से लेकर हर शर्बत या जूस में बर्फ डालने की आदत है, तो इससे खराब पाचन की समस्या हो सकती है।
कच्चे फलों का जूस बनाने से पहले आपको फलों उबाल लेना चाहिए, इससे आप अपच, गैस और एसिडिटी की समस्या से बच सकते हैं।
गर्मी के मौसम में ज्यादा कसरत करने से आपको सिरदर्द और डिहाइड्रेशन जैसी तकलीफें हो सकती हैं। इसलिए कम ही एक्सरसाइज करें।
अगर आप भी गर्मियों में ये आदतें फॉलो कर रहे हैं तो सतर्क हो जाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com