कुछ चीजें ऐसी होती है, जिनका खाली पेट सेवन करने से आपके शरीर को भारी नुकसान हो सकता है।
ऐसे फूड्स जिन्हें पचाना मुश्किल हो या जिनमें बहुत अधिक चीनी, फैट या मसाले हों उन्हें खासतौर पर खाली पेट खाने से बचना चाहिए।
पेट के अल्सर या चिड़चिड़े आंत सिंड्रोम वाले लोगों को खाली पेट कभी भी कॉफी या चाय का सेवन नहीं करना चाहिए, इससे गैस्ट्रिक की समस्या बढ़ सकती है।
सुबह में खाली पेट पैश्चराइज्ड फूड्स का सेवन करना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।
पैश्चराइज्ड फूड्स में शर्करा, वसा और सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिससे सिरदर्द, थकान और टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा बढ़ सकता है।
हमें खाली पेट खट्टे फल खाने से बचना चाहिए क्योंकि वे पाचन संबंधी समस्याएं जैसे एसिडिटी, अपच या एसिड रिफ्लक्स पैदा कर सकते हैं।
जब आप खाली पेट तला हुए फूड का सेवन करते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, जिससे आपके हृदय रोग का खतरा भी बढ़ सकता है।
दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पादों में लैक्टोज होता है, जो शरीर में घुल नहीं पाता है और इस कारण गैस, सूजन और दस्त जैसी पाचन संबंधी परेशानी बनी रहती है।
कार्बोनेटेड ड्रिंक को खाली पेट पीने से उनमें मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड गैस के कारण पेट की परेशानी और सूजन हो सकती है।