चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि चिया सीड्स के साथ किन चीजों को भूल से भी नहीं खाना चाहिए। आइए इन चीजों के बारे में जानें।
चिया सीड्स के साथ डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इन बीजों में पहले से ही फाइबर होता है।
इन्हें एक साथ खाने से आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। बेहतर होगा कि दोनों को एक साथ न खाएं।
चिया सीड्स के साथ खून पतला करने वाली दवाओं का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे बॉडी में रिएक्शन हो सकता है।
इन बीजों में मौजूद ओमेगा-3 जिससे ब्लीडिंग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
चिया के बीजों को फलों के रस के साथ मिलाने से शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा बढ़ सकती है।
चिया के बीजों को शराब के साथ मिलाकर पीना हानिकारक हो सकता है क्योंकि इन बीजों में लिक्विड को सोखने की शक्ति होती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com