शरीर को फिट रखने के लिए डाइट में हरी सब्जियां, साबुत अनाज, फल समेत कई चीजों को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
इन्हीं हेल्दी चीजों में मूली भी शामिल जिसका सेवन करने से हृदय स्वास्थ्य के साथ ही पाचन भी स्वस्थ रहता है।
मूली में प्रोटीन, विटामिन-ए, आयरन, आयोडीन, कैल्शियम और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए मूली खाने के फायदे के बारे में जानते हैं।
मूली में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपके पाचन को ठीक करने में मददगार है। इसे खाने से आप कब्ज या गैस की समस्या से बच सकते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर मूली आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं। इसमें मौजूद एंथोसायनिन हृदय रोगों का खतरा कम करता है।
मूली में पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो हाई ब्लड प्रेशर का स्तर कम करने में मदद करता है।
अगर आप नियमित रूप से अपनी डाइट में सीमित मात्रा में मूली खाते हैं, तो आप सर्दी-खांसी और अन्य संक्रमित बीमारियों से बच सकते हैं।
मूली में विटामिन-सी, फास्फोरस, जिंक जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन से जुड़ी समस्या एक्ने, ड्राईनेस आदि से बचाते हैं।
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