आज की लाइफस्टाइल में डायबिटीज बीमारी बेहद आम हो चुकी है, जो किसी खतरनाक बीमारी से कम नहीं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार वर्ष 2030 तक डायबिटीज मरीजों की संख्या दोगुनी हो जाएगी।
ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप रोजाना अपनी डाइट में शामिल करके डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।
धनिए के बीजों से शरीर के खून में मौजूद शुगर को हटाने के लिए जिम्मेदार एंजाइमों की गतिविधि बढ़ सकती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल में कमी होती है।
मेथी के बीजों में एमिनो एसिड और फाइबर जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है, जो ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकते हैं।
स्टडी के मुताबिक गुड़मार की पत्तियों और इसका अर्क दोनों ही डायबिटीज को रोकने में कारगर माने जाते हैं।
मेथी के बीजों में फाइबर और अन्य रसायन होते हैं, जो कार्बोहाइड्रेट और शुगर के पाचन को धीमा करने में मदद करते हैं।
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