कोलेस्ट्रॉल का बढ़ता स्तर हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण दिल की बीमारियों का खतरा उत्पन्न होता है।
व्यस्त दिनचर्या और बदलते खानपान की वजह से कोलेस्ट्ऱॉल बढ़ता है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय अपनाए जा सकते हैं।
इमसें एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। आंवले का इस्तेमाल इसे सुखाकर या मुरब्बा के रूप में किया जा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए ग्रीन टी भी बहुत कारगर है। रोजाना एक कप ग्रीन टी पीने से कोलेस्ट्रॉल में राहत मिलेगी।
इनमें घुलनशील फाइबर मौजूद होते हैं , जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। इनके बीजों का इस्तेमाल खाने में या इनकी चाय भी बना सकते हैं।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। इसे कच्चा या भूनकर भी खाया जा सकता है।
रोज मेथी के इस्तेमाल से शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं।
आयुर्वेद में इसका विशेष महत्व है। इसके इस्तेमाल से पाचन तंत्र सही रहता है और यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है।
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