कामकाज के बढ़ते बोझ और अन्य जिम्मेदारियों की वजह से लोगों की लाइफस्टाइल काफी बदल चुकी है।
खानपान की तरीका हो या सोने की आदत लगातार होते बदलावों की वजह से लोग कई तरह की समस्याओं का शिकार होते जा रहे हैं।
हालांकि डिनर के बाद की ऐसी कई आदतें हैं, जो आपको बीमारी बना सकती हैं।
अगर आप भी इनमें से किसी आदत के शिकार हैं, तो समय रहते इसमें तुरंत बदलाव कर लें।
देर रात जागने और लेट खाना खाने से डाइजेशन बिगड़ सकता है और आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं।
खाने के तुरंत बाद लेटने से खाना पचाने के लिए जरूरी एंजाइम निकल नहीं पाते, जिससे कई परेशानियां हो सकती हैं।
डिनर के बाद सिगरेट-शराब पीने से पेट में एसिड रिफलेक्स, हार्ट बर्न, अपच जैसा समस्या हो सकती है।
अगर आप फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो डिनर के बाद रोजाना करीब 10 मिनट वॉक करने की आदत जरूर डालें।
लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com