अधिक मात्रा में नमक खाने से शरीर की डेंसिटी कम हो सकती है। नमक में मौजूद सोडियम, कैल्शियम को कम करता है।
यदि आप अधिक समय तक घर में रहते हैं तो आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। क्योंकि सूर्य से मिलने वाली विटामिन-डी हड्डियों को मजबूती प्रदान करती हैं।
स्मोकिंग करना आपके फेफड़े और हड्डियों दोनो पर प्रभाव डालती हैं।
खाने में पोषक तत्व शामिल न करना भी एक बड़ी गलती है, क्योंकि पोषक तत्व हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं।
रात में पूरी नींद न लेना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है, यह आपकी सेहत के साथ-साथ हड्डियों को भी नुकसान पहुंचाता है।
शुगर और कैफीन वाली ड्रिंक्स में फॉस्फोरिक एसिड होता है, जो हड्डियों को नुकसान का कारण होता है।
मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम, विटामिन-डी से भरपूर फूड्स खायें और व्यायाम करें।