आज के समय में अक्सर लोग पेट की चर्बी की समस्या का सामना कर रहे हैं। आइए जानते हैं कि इस चर्बी को कम करने के लिए किस चूर्ण का उपयोग किया जा सकता है?
अक्सर लोग ऐसी चीजों को ज्यादा खाना पसंद करते हैं जिससे चर्बी बढ़ने लगती है। चर्बी को कंट्रोल करने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
अक्सर लोग एक्सरसाइज करने से बचते हैं। ऐसे लोगों में पेट की चर्बी की समस्या ज्यादा देखी जा सकती है। शरीर को हेल्दी रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए।
इसके लिए 3 चम्मच अलसी के बीज, 2 चम्मच अजवाइन, 2 चम्मच जीरा, 2 चम्मच सौंफ, 2 चम्मच मेथी दाना, थोड़ा सा नमक और आधा चम्मच हींग ले लें।
इन सारी चीजों को लेकर एक पैन में भून लें। इस सारे मसालों को थोड़ा ठंडा करने के बाद मिक्सर में डालकर पाउडर कर लें। इन पाउडरों को कांच के डिब्बे में रख लें।
खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में 1/4 चम्मच चूर्ण डाल दें। इसके बाद चूर्ण को अच्छी तरह से पानी में मिला लें। अब यह पानी पीने योग्य हो जाएगा।
पेट की चर्बी को कम करने के लिए सुबह के समय चूर्ण को पीना शुरू कर दें। ऐसा करने से पेट की चर्बी कम होने लगेगी और हेल्थ को भी फायदे होंगे।
पेट की चर्बी को कम करने में ग्रीन टी भी फायदेमंद होती है। अगर आप रोजाना ग्रीन टी पीना शुरू कर देगें तो पेट की चर्बी कम होना शुरू हो जाएगी।
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