काली किशमिश सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है, अधिकतर लोग हरी किशमिश का ही प्रयोग करते हैं लेकिन काली किशमिश के सेवन से भी शरीर को बहुत लाभ मिलते हैं।
काली किशमिश में पोटैशियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी पाया जाता है। इसके साथ ही कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की भी मात्रा पाई जाती है।
इसके सेवन से कई लाभ मिलते हैं और बीमारियों से बचाव होता है। काली किशमिश के सेवन से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में बताएंगे।
काली किशमिश के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं, इसमें जो तत्व पाए जाते हैं वो कैल्शियम अवशोषण में मदद करते हैं। इसके सेवन से आस्टियोपोरोसिस की समस्या कम होती है।
इसमें फाइबर और पोटैशियम की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, काली किशमिश में पाए जाने वाले तत्वों से ब्लड प्रेशर नियंत्रित होता है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी पाए जाते हैं जो स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके रोजाना सेवन से स्किन ग्लो करती है।
काली किशमिश पाचन के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है, रात में भिगोकर सुबह काली किशमिश खाने से कब्ज की शिकायत दूर होती है।
अक्सर यह देखा जाता है कि महिलाओं में हार्मोनल इंबैलेंस हो जाता है, ऐसे में रोजाना काली किशमिश का सेवन करने से इस समस्या से राहत मिल सकती है।
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