दही खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
दही में आयरन, लैक्टोज और फॉस्फोरस भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो इसे सुपर फूड की श्रेणी में रखता है।
आइए जानते हैं दही खाने के फायदों के बारे में।
दही में कैल्शियम पाया जाता है, जो कोर्टिसोल को कम करता है और वजन कम करने में सहायक होता है।
दही में फास्फोरस और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, ये दोनों मिलकर आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं।
दही में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होता है।
दही में फास्फोरस, विटामिन-ई, जिंक पाया जाता है, ये सभी मिलकर त्वचा में निखार लाने में सहायक होते हैं।