गर्मी के मौसम में तेज धूप और पसीने की वजह से लोग थकान महसूस करते हैं, इसलिए शरीर को हाइड्रेट करना बेहद जरूरी है।
शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए आप इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं।
तरबूज में पर्याप्त मात्रा में पानी पाया जाता है, जो आपको लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखने में मददगार है।
संतरा विटामिन-सी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। यह गर्मियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मददगार होता है।
लीची के सेवन से शरीर में विटामिन-सी की कमी को पूरा किया जा सकता है और इसका ड्रिंक बनाकर भी पिया जा सकता है। यह शरीर में पानी की कमी को दूर करने में सहायक है।
गर्मियों में नींबू पानी पीना काफी अच्छा माना जाता है, इसे पीने से एनर्जी मिलती है।
स्ट्रॉबेरी विटामिन-सी का एक रिच सोर्स है, गर्मियों में आप इसके जूस को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।