शरीर में पानी की कमी होने पर सिरदर्द और थकान की समस्या उत्पन्न हो जाती है। दिन कम से कम 10 गिलास पानी पीना चाहिए।
पानी पीने से शरीर में तापमान नियंत्रित रहता है। पानी की कमी होने पर जोड़ो में दर्द की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।
पानी किडनी को सही तरीके से कार्य करने में मदद करता है। इसके अलावा यह टॅाक्सिन को भी फ्लश करता है।
अधिक मात्रा में पानी पीने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर की क्रियाशीलता भी बढ़ती है। यह हड्डियों को भी मजबूत करते में मदद करता है।
रोज सुबह पानी पीने से पेट साफ रहता है जिससे भूख लगती है। इससे ये पता चलता है कि आपका हेल्थ अच्छा है।
अधिक मात्रा में पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोत्तरी होती है। यह उन चीजों को दूर करने में मदद करता है जो इम्यून सिस्टम में लिए हानिकारक होते हैं।
पानी में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बालों के ग्रोथ में मदद करते हैं। इसके लिए दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।
कोशिकाओं को पोषक प्रदान करने में पानी की अहम भूमिका होती है। पानी पीने से त्वचा साफ रहती है और इससे रिंकल्स भी दूर हो सकती है।
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