यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं कि इसे भिगोकर खाने से क्या फायदे होते हैं?
चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है। ये सेहत के लिए काफी लाभदायक होते हैं।
चिया सीड्स में कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसे रात भर भिगोकर सुबह खाने से वजन कम होने लगने लगता है।
चिया सीड्स में कैल्शियम और मैग्नीशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसे भिगोकर खाने से हड्डियां मजबूत होने लगता है।
चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसे खाने से गैस और अपच की समस्या कम होने लगती है।
चिया सीड्स को भिगोकर खाने पर हार्ट से जुड़ी बीमारियां कम होने लगती है। इसके साथ ही हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।
चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है। रोजाना 1 चम्मच चिया सीड्स का सेवन करने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।
चिया सीड्स में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट गुण स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है। इसके अलावा बालों को भी मजबूत करता है।
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