आंवला हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
औषधीय गुणों से भरपूर आंवला में विटामिन सी, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरनऔर एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
आइए जानते हैं आंवला खाने से होने वाले फायदों के बारे में।
आंवला में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो याददाश्त बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता हैं।
आंवले में एंटीमाइक्रोबियल गुण पाए जाते है, जो दांतों की सड़न को रोकने में मदद करते हैं।
आंवला में आयरन, पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, इसके सेवन से दिल से जुड़ी समस्याओं को कम किया जा सकता है।
आंवले में मौजूद कैरोटीन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप नियमित रूप से आंवले का सेवन करते हैं, तो आप आंखों की समस्याओं से बच सकते हैं।
आंवला में उच्च मात्रा में कैल्शियम होता है, यह हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत मददगार होता है।