जामुन बहरे बैंगनी रंग के होते हैं। इस शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें औषधिय गुण भी होता है। आइए जानते हैं कि इसे खाने से शरीर को क्या-क्या लाभ होता है?
जामुन में विटामिन सी की मात्रा होती है जो आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह शरीर में कनेक्टिव टिशूज को बनाने में मदद करता है।
जामुन में विटामिन सी और आयरन की पर्याप्त मात्रा होती है। जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है। इसे खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है।
जामुन में कैलोरी की मात्रा कम होती है, इसलिए डायबिटीज रोगी भी इसका सेवन कर सकते हैं। यह शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
जामुन में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है। ये हार्ट को हेल्दी रखने के साथ ही हृदय के रोग को भी रोकने में सहायता करता है।
जामुन में कसैल का गुण होता है जो स्किन को स्वस्थ बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह त्वचा पर पिंपल्स और दाग-धब्बों बचाने में मदद करता है।
जामुन में फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है और कैलोरी कम होती है। इसे खाकर वजन को कम किया जा सकता है।
जामुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी मलेरियल गुण पाया जाता है। यह शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
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