भिंडी खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है, सेहत के लिए उतनी ही फायदेमंद होती है।
भिंडी कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है, इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं।
आइए जानते हैं भिंडी खाने के फायदों के बारे में।
भिंडी में ल्यूटिन, बीटा कैरोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन-ए गुण पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होते हैं।
आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो भिंडी का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद तत्व कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक होते हैं।
भिंडी में विटामिन-सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक होता है।
भिंडी ब्लड शुगर लेवल को कम करने में असरदार होती है, इसमें मौजूद फाइबर डायबिटीज के मरीजों के लिए मददगार है।
भिंडी में कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है, जो वजन कम करने में मददगार होती है।