इसे अलग स्वाद के लिए जाना जाता है। यह विदेशी फल है। सबसे हेल्दी फलों में से एक है।
यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें पोटैशियम, फोलेट, विटामिन-सी, विटामिन-ई पाया जाता है। इससे शरीर को अनेक लाभ मिलते हैं।
इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन के लिए फायदेमंद होता है। इसके साथ-साथ दिल की सेहत के लिए भी कीवी अच्छा माना जाता है।
इसमें विटामिन-बी9 पाया जाता है, जिसे फोलेट के नाम से भी जाना जाता है। व्हाइट और रेड ब्लड सेल्स बनाने के लिए जरूरी होता है।
कीवी में संतरे से भी ज्यादा विटामिन-सी पाया जाता है। इसे खाने से पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।
इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन-ई स्किन को कोमल और मॉइस्चराइज रखने में मदद करता है।
यह ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाता है, इसी वजह से डेंगू के मरीजों को डॉक्टर कीवी खाने की सलाह देते हैं।
नींद की समस्या से परेशान लोगों को कीवी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। अनिद्रा के शिकार लोगों को इसे सोने से एक घंटे पहले खाना चाहिए।
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