अक्सर लोग मूंगफली का सेवन करते हैं। इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है। आइए जानते हैं कि रोजाना मूंगफली का सेवन करने से क्या फायदे होते हैं?
मूंगफली में प्रोटीन, तेल और फाइबर पाया जाता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होता है। जो शरीर के लिए फायदे मंद होता है।
मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड एसिड पाया जाता है। यह बुरे कोलेस्ट्रॅाल को दूर करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से हार्ट स्वस्थ्य रहता है।
मूंगफली पाया जाने वाला फाइबर और प्रोटीन वजन को कम करने में मदद करता है। इसलिए रोजाना इसका सेवन करना चाहिए।
मूंगफली में बीटा कैरोटिन और एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है। जो स्किन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
रोजाना 50 से 100 ग्राम मूंगफली का सेवन से पाचन दुरुस्त रहता है। इसके अलावा यह शरीर में खून की कमी को भी दूर करता है।
पुरुषों के लिए मूंगफली काफी फायदेमंद होती है। इसका इसमें कई तरह के तत्व पाए जाते हैं जो स्पर्म की क्वालिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।
हेल्दी रहने के लिए प्रोटीन और विटामिन्स युक्त पदार्थों को सेवन करना अच्छा माना जाता है। इसके लिए मूंगफली का सेवन करना एक अच्छा विकल्प है।
लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ