कद्दू हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। आइए जानते हैं कि इसे खाने से क्या फायदे होते हैं?
कद्दू में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इस एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है। इसका सेवन शरीर के लिए लाभकारी होता है।
कद्दू में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है। यह डायबिटीज मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे डायबिटीज कंट्रोल में रहता है।
कद्दू में पोषक तत्व के अलावा बीटा-कैरोटिन भी पाया जाता है। यह आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
कद्दू में कैल्शियम की मात्रा होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हार्ट की समस्या को कम करने में मददगार है।
कद्दू में एंटी-ओवेसिटी गुण होता है। इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।
कद्दू में विटामिन ऐ, विटामिन सी, बीटा कैरोटिन और फाइबर होता है। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
कद्दू का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाता है।
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