यह हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनसे हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
इसको खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। शरीर को स्फूर्ति देता है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
यह दांतो और हड्डियों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
इसमें मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त करते हैं। रात में भिगोकर रख दें और सुबह इनका सेवन करें।
इसमें पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये ब्लड सर्कुलेशन को सुधारते हैं और हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं।
इसमें बीटा-कैरोटीन, विटामिन-ए पाए जाते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
इसमें आयरन की मात्रा होती है, जिससे यह शरीर में खून की कमी को पूरा करता है। एनीमिया के शिकार लोगों को इसका सेवन करना चाहिए।
यह भूख न लगने की समस्या को दूर करता है। जिन लोगों को भूख नहीं लगती है, उन्हें किशमिश का सेवन करना चाहिए।
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