यह फल सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। अगर आप रोजाना एक कीवी फल खाते हैं तो शरीर को कई बीमारी नहीं हो सकती है। आइए जानते हैं कि कीवी फल खाने से क्या फायदे होते हैं?
इस फल में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन-ए और विटामिन-सी पाया जाता है। इसे खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं।
कीवी में पाया जाने वाला विटामिन-सी शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है। यह फल इम्यूनिटी को बूस्ट करने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इस समस्या का सामना कर रहे लोगों के लिए कीवी फल काफी फायदेमंद हो सकता है। इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होने लगता है।
कीवी फल में विटामिन-K पर्याप्त मात्रा में होता है। अगर आप रोजाना कीवी फल का सेवन करते हैं तो हड्डियां कभी नहीं कमजोर होंगी। इसके अलावा मांसपेशी भी मजबूत होगी।
कीवी में पाए जाने वाले विटामिन-सी और विटामिन-ई बालों को झड़ने से बचाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद जिंक और मैग्नीशियम बालों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर रखने में मदद करता है।
कीवी फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व आंख को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। यह फल आंख की रोशनी को भी बरकरार रखने में मदद करता है।
कीवी में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करके स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है और दाग-धब्बों से छुटकारा दिलाता है।
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