नवरात्रि साल में चार बार आती है और चैत्र महीने में पड़ने वाली नवरात्रि को चैत्र नवरात्र कहा जाता है।
नवरात्रि के नौ दिन माँ दुर्गा को समर्पित होते हैं और पूरे नौ दिन माता के अलग अलग रूपों की पूजा की जाती है।
ऐसे में आज हम आपको नवरात्रि में उपवास रखने के फायदे के बारे में बताएंगे, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है।
नवरात्रि में लगातार 9 दिन तक सुबह जल्दी उठने से आपके शरीर, ऊर्जा और मानसिक सेहत पर सकारात्मक रूप से पड़ता है।
व्रत के साथ जो पूजा-पाठ की जाती है, वह मानसिक शांति और तनाव कम करने में मददगार होता है।
व्रत में आप नमक और अन्य कैलोरी फूड नहीं खाते और फल, दूध एवं जूस का सेवन ज्यादा करते हैं जिससे आपका वजन नियंत्रित होता है।
व्रत में शराब, सिगरेट एवं अन्य धूम्रपान संबधी चीजों का सेवन करने की मनाही होती है, इससे आपकी बिगड़ती सेहत पर कंट्रोल होता है।
व्रत रखने से शरीर के अंदर से कोलेस्ट्राल की मात्रा कम होती है, जिससे आपकी बॉडी के साथ ही दिल और बाकी अंगों की फिटनेस बढ़ती है।
व्रत में जब आप भरपूर पानी और तरल पदार्थों का सेवन करते हैं तो डिहाइड्रेशन नहीं होता और आप ज्यादा फ्रेश रहते हैं।
व्रत के दिनों आप आध्यात्मिक होते हैं। आध्यात्म का आपकी मानसिक और आत्मिक सेहत में वृद्धि होती है।