सुबह के समय लोग भीगे चने का सेवन करते हैं, कई लोग तो इसके पानी को फेंक देते हैं। आइए जानते हैं कि इसके पानी से शरीर को क्या फायदे होते हैं।
चने में न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। इसे भीगोकर इसके पानी को पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
चने में कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसे भीगोने पर पानी में विटामिंस और मिनरल्स आ जाते हैं।
भीगे हुए चने का पानी पीने से शरीर को एनर्जी मिलती रहती है, इससे शरीर में हाइड्रेशन को बढ़ावा मिलता है।
चने में फाइबर की पाया जाता है, इसका पानी शरीर में डाइजेशन में काफी मदद करता है।
चने में कैल्शियम, आयरन और प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में मांसपेशियों में दर्द और अकड़न की समस्या को दूर करता है।
चने में कार्ब्स होते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसमें घुलनशील फाइबर ब्लड में शुगर के अवशोषण को नियंत्रित करता है।
भीगे चने का पानी स्किन को साफ करने में मदद करता है। ये नेचुरल ब्यूटी को बढ़ाने में सहायक होता है।
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