रोज एक्सरसाइज करना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं।
इसलिए पैदल चलना भी बहुत जरूरी है, इससे कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है।
दिन भर लोग व्यस्त रहते हैं। ऑफिस में 8-9 घंटे कंप्यूटर के सामने बैठे रहते हैं,जिससे परेशान हो जाते हैं।
इस वजह से लोग शारीरिक श्रम बिल्कुल भी नहीं कर पाते, जिससे मोटापे की समस्या का शिकार हो जाते हैं।
रोजाना दिन में कम से कम 10 हजार कदम चलें। इससे पेट में चर्बी नहीं जमेगी और शरीर स्वस्थ रहेगा।
व्यायाम न करने की वजह से आजकल युवाओं में भी घुटनों में दर्द की शिकायत रहती है।
इसलिए अगर थोड़ी तेज चाल चलते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायेमंद साबित होगी।
अक्सर लोगों का किसी बात पर मूड ऑफ हो जाता है। ऐसी स्थिति में चुपचाप पैदल चलना शुरू कर दें, आपका मूड सही हो जाएगा।
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