अक्सर ऐसा देखा जाता है कि खाने के बाद लोग लेट जाते हैं। इस वजह से शरीर को कई परेशानियां हो सकती हैं।
खाने के बाद तुरंत लेट जाने से वजन बढ़ने लगता है व पेट संबंधी कई बीमारियां जैसे अपच, गैस, सूजन आदि हो सकती हैं।
खाना खाने के बाद टहलने को बोला जाता है। इससे शरीर को कई लाभ होते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है।
खाना खाने के बाद 15-20 मिनट टहलना चाहिए, इससे हमारा शरीर एक्टिव होता है और पोषक तत्वों को आसानी से ग्रहण कर लेता है।
खाने के बाद टहलने या फिर एक्सरसाइज करने से शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है, जिससे हमें अच्छा फील होता है और इससे शरीर को आराम मिलता है।
खाने के बाद टहलने से बहुत फायदे होते हैं। इससे वजन कंट्रोल रहता है, ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है। डिप्रेशन आदि समस्याएं नहीं होतीं।
टहलने से ब्लड सर्कुलेशन सही होता है। ब्लड सर्कुलेशन में आई दिक्कतों से छुटकारा मिल सकता है।
लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव करके हम अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं। रोजाना टहलने से शरीर स्वस्थ और एक्टिव रहता है।
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