सर्दियों के मुकाबले गर्मियों में वजन घटाना बेहद आसान होता है। दरअसल, सर्दियों में हमें भूख ज्यादा लगती है और अच्छी अच्छी तली-भुनी चीजें खाने का मन होता है।
सर्दी के मौसम में हम ठंड की और आलस की वजह से ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी नहीं कर पाते हैं। जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है। वही गर्मियों में शरीर से थोड़ी सी एक्टिविटी से पसीना निकलने लगता है।
ऐसे में आज हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ ऐसे फूड्स की लिस्ट। जिनका आप गर्मी के मौसम में सेवन करके बॉडी की चर्बी को तेजी से घटा सकती हैं।
गर्मियों में आप लौकी, तोरई, टिंडा, भिंडी, खीरा आदि खाकर अपना वेट लॉस आसानी से कर सकती हैं। ये चीजें हेल्थ के लिए अच्छी होती हैं।
गर्मियों में वेट लॉस के लिए फाइबर से भरपूर जौ के दाने भी काफी फायदेमंद होते हैं। इन दानों को आप रात में भिगोकर रख दें और इसका पानी छानकर पी लें। इसकी तासीर ठंडी होती है।
गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेट और चर्बी घटाने के लिए सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, प्रोटीन, आयरन और विटामिन सी से युक्त नारियल पानी का सेवन भी अच्छ होता है।
इसके अलावा आप गर्मियों में शरीर का फैट कम करने के लिए कूलिंग हर्ब्स भी ले सकती हैं। जिसमें आप पुदीना,धनिया और लेमन ग्रास शामिल है। इनको खाने से पाचन तंत्र स्ट्रांग बनता है।
गर्मियों में कई तरह के पानी से भरपूर फ्रूट्स आते हैं। जैसे बेरीज, तरबूज, खरबूज आदि। इन फलों के सेवन से पेट ज्यादा समय तक भरा लगता है और भूख नहीं लगती। जिससे वजन कम होता है।