बच्चों के मानसिक और शारीरिक और मानसिक विकास में डाइट में भूमिका अहम होती है। इसके लिए बच्चों को रोजाना संतुलित आहार देना चाहिए। संतुलित आहार लेने से बच्चे के शरीर का संपूर्ण विकास होता है।
पनीर और शिमला मिर्च युक्त सैंडविच बनाकर दे सकती हैं। पनीर में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। साथ ही इसमें विटामिन-डी भी पाया जाता है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
आप अपने बच्चे को नाश्ते में बनाना टोस्ट यानी केले का टोस्ट बनाकर दे सकती हैं। इससे देर तक पेट भरा रहता है। केले के सेवन से इंस्टेंट एनर्जी आती है।
आप बच्चों की डाइट में अंडे को जरूर शामिल करें। खासकर, नाश्ते में अंडे की भुर्जी खाने के लिए दें। इससे स्मरण शक्ति बढ़ती है।
आप लाइट डाइट में बच्चों को नाश्ते में डोसा बनाकर खिला सकती हैं। डोसा सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
आप अपने बच्चों को लेमन राइस भी दे सकती हैं। नींबू में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।