पेट संबंधी समस्याएं कभी भी हो सकती हैं। गैस, कब्ज, एसिडिटी आदि समस्याएं पेट की समस्याओं में प्रमुख हैं।
इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। ऐसी समस्या में इन चीजों का सेवन फायदेमंद होता है।
इन सब्जियों में विटामिन, कैल्शियम, आयरन आदि पोषक तत्व मिलते हैं। इनके सेवन से पेट संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं।
इसे पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें पेक्टिन पाया जाता है, जो पेट की सफाई करता है। कब्ज आदि की समस्या में केला खाने से राहत मिलती है।
इसमें प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं। इससे पाचन दुरुस्त रहता है। इसे रायता बनाकर या ऐसे भी खाया जा सकता है।
इनमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसको खाने से पेट संबंधी बीमारी दूर होती हैं।
खाने में मोटा अनाज शामिल करें। इससे पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। इसके लिए मक्का, बाजरा को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल करें। इनको खाने से पेट साफ रहता है और ये वजन भी नियंत्रित रखते हैं।
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