एक्सपर्ट की मानें तो, दिन की शुरूआत हेल्दी ब्रेकफास्ट से करनी चाहिए, इससे आपको एनर्जी मिलती है और यह इससे दिनभर एनर्जेटिक फील करेंगे।
हाई प्रोटीन युक्त ब्रेकफास्ट करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिस कारण से यह वजन घटाने में भी मददगार होता है।
पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इसकी भुर्जी बनाने के लिए प्याज, टमाटर डालकर इसे खायें, यह हेल्दी ब्रेकफास्ट एनर्जी से भरपूर होगा।
दाल में भी प्रोटीन की उच्च मात्रा होती है, दाल पराठा एक हेल्दी और टेस्टी नाश्ता है।
यह दक्षिण भारतीय डिश भी हेल्दी नाश्ते के लिए बढ़िया विकल्प है। इसमें प्रोटीन की अधिक मात्रा होती है।
इसे मीठी या फिर नमकीन बनाया जा सकता है। सुबह के नाश्ते के लिए इससे बेहतर विकल्प नहीं हो सकता।
यह जल्दी बनकर तैयार होने वाला ब्रेकफास्ट है। इसको हेल्दी और टेस्टी बनाने के लिए इसमें मूंगफली के दाने, प्याज, टमाटर मिला सकते हैं।
अंकुरित चने, बीन्स, प्याज, टमाटर मिलाकर इसे चटपटा बना सकते हैं। हेल्दी नाश्ते के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है।
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