दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो कि हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मदद करता है।
कई लोग दूध में फ्लेवर मिलाकर इसका सेवन करते है, लेकिन आपको दूध पीने का सही तरीका पता है?
आयुर्वेद के अनुसार, वयस्कों के लिए दूध पीने का सही समय रात का होता है।
बच्चों के लिए दूध पीने का सही समय सुबह का होता है।
आप दिन में दो या तीन कप दूध का सेवन कर सकते हैं, लेकिन फुल क्रीम दूध का सेवन एक या दो कप से ज्यादा नहीं करना चाहिए।
आयुर्वेद के अनुसार, फलों के साथ दूध का सेवन नहीं करना चाहिए।
दिन में आप दूध को ठंडा या गर्म पी सकते हैं लेकिन रात को दूध हल्का गुनगुना या गर्म ही पीना चाहिए।