आज हम आपको बादाम खाने के तरीके के बारे में बताएंगे, ताकि आप लंबे समय तक हेल्दी रह सके और शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिल सकें।
सूखे हुए बादाम के मुकाबले भीगे हुए बादाम एंजाइम रिलीज करने में मदद करते हैं, जो कि पाचन क्रिया के लिए अच्छे होते हैं।
भीगे हुए बादाम खाने से इसमें मौजूद विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट के तौर पर काम करता है, जो सूजन को रोकने का काम करता है।
भीगे हुए बादाम सूखे बादाम की तुलना में खाने में ज्यादा नरम होते हैं और जिन्हें पचाना आसान हो जाता है।
रिसर्च के मुताबिक एक स्वस्थ व्यक्ति को एक दिन में 1 मुट्ठी बादाम यानी 56 किग्रा बादाम खाने चाहिए।
अगर आप चाहते हैं कि आपको बादाम खाने का भरपूर फायदे मिले तो ऐसे में आपको सुबह में बादाम का सेवन करना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर के पेशेंट्स को बादाम के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इन लोगों को नियमित ब्लड प्रेशर की दवाइयां लेनी रहती हैं।
अगर किसी को पाचन संबंधी परेशानी है, तो उन्हें भी बादाम खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इनमें फाइबर बहुत अधिक मात्रा में होता है।
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