आज की लाइफस्टाइल में हम अपनी सेहत का ख्याल रखना लगभग भूल सा गए हैं।
ऐसे में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं।
हालांकि हम में से ज्यादातर लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, क्योंकि मोटापे की वजह से डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल डिजीज का खतरा बढ़ जाता है।
आज हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे, जो वजन बढ़ाने में सहायक मानी जाती है।
रिफाइंड ऑयल का इस्तेमाल करना काफी खतरनाक साबित हो सकता है। इससे हाई कोलेस्ट्रॉल, हार्ट अटैक और कैंसर जैसी बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता है।
आलू के चिप्स में ट्रांस फैट्स और सोडियम की मात्रा बहुत ज्याजा होती है। इससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा रहता है और पेट की चर्बी बढ़ जाती है।
प्रोसेस्ड फूड्स में इंसुलिन फैट स्टरिंग हार्मोन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन बढ़ाने में सहायक माने जाता हैं।
पीनट बटर में हाई कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट्स भी पाए जाते हैं। इसके सेवन से वजन तेजी से बढ़ता है।
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