कई फूड्स ऐसे होते हैं, जिन्हें खाने से शरीर को ठंडक मिलती है। आइए जानते हैं ऐसे कौन से फूड्स हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।
दही में प्रोबायोटिक की मात्रा पाई जाती है। दही खाने से शरीर को ठंडक मिलती है। इसका सेवन छाछ या मिठी लस्सी बनाकर कर सकते हैं।
नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। यह शरीर को ठंडक प्रदान करने में मदद करता है। नींबू को शरबत, चाय या सलाद में भी डालकर खा सकते हैं।
प्याज में क्वेरसेटिन पाया जाता है। ये नेचुरल एंटी-एलर्जेन होता है, जो शरीर को ठंडक बनाने में मदद करता है।
शरीर को ठंडा रखने के लिए पुदीना सबसे उपयोगी होता है। इसे दही या छाछ में मिला सकते हैं।
संतरे में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ठंडक प्रदान करती है। ये शरीर में हाइड्रेशन को बनाए रखती हैं।
नारियल में कैल्शियम और पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है। इसका पानी पीने से शरीर ठंडा बना रहता है।
कीवी में विटामिन बी1, बी2, बी3 और विटामिन सी की मात्रा होती है, जो शरीर को में तापमान को बनाए रखने में मदद करता है।
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