आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और वर्क प्रेशर के चलते अधिकतर लोग तनावग्रस्त जीवन जी रहे हैं। इसे नजरअंदाज करने पर डिप्रेशन जैसी गंभीर समस्या होती है।
डिप्रेशन एक मानसिक समस्या है। इसकी वजह से लोगों की नींद प्रभावित होती है जो कई अन्य बीमारियों का कारण बनती है।
डिप्रेशन से बचाव के लिए लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं और अन्य उपाय करते हैं। इससे राहत के लिए नेचर में समय भी बिता सकते हैं।
प्रकृति की हरियाली तन और मन को सुकून देती है, जिससे अच्छी नींद आती है। इसके लिए रोजाना कम से कम 20 मिनट हरे-भरे स्थान पर समय बिताएं।
नेचर के साथ समय बिताने से स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर पड़ता है और तनाव दूर होता है, जिससे एंग्जायटी और डिप्रेशन से राहत मिलती है।
हरे-भरे स्थान में समय बिताने से आंखों को सुकून मिलता है और दिमाग रिफ्रेश होता है। इससे डिप्रेशन में भी आराम मिलता है।
शहरी वातावरण में अक्सर लोग अकेला महसूस करते हैं, जिस वजह से डिप्रेशन होता है। ऐसे में हरियाली वाले स्थान पर टहलने से अकेलापन महसूस नहीं होता है।
रोजाना नेचर में टहलने से हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है और कई बीमारियों से बचाव होता है। इसके साथ ही मेंटल हेल्थ भी दुरुस्त रहती है।
डिप्रेशन की समस्या में रोजाना थोड़ी देर नेचर के साथ समय व्यतीत करें। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com