अंडे में विटामिन ए, विटामिन बी 12, विटामिन डी, प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, फोलेट और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
अंडे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं, मांसपेशियों के विकास में मदद मिलती है और इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप गर्मियों में ज्यादा अंडे खाते हैं, तो इससे शरीर पर क्या असर पड़ता है।
अंडे की तासीर गर्म होती है। ऐसे में गर्मियों में अंडे खाने से चेहरे पर दाने, पेट में एसिडिटी और जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। ऐसे में गर्मियों में प्रोटीन का अधिक सेवन करने से डाइजेशन बिगड़ सकता है और लोगों को परेशानी हो सकती है।
गर्मियों में अंडे का ज्यादा सेवन करने से किडनी के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है, क्योंकि अंडे में प्रोटीन काफी अधिक होता है।
कुछ लोगों को अंडे से एलर्जी होती है। ऐसे में अंडे का सेवन करने से त्वचा पर रैशेज हो सकते हैं। साथ ही, एनर्जी के कारण पेट में दर्द, उल्टी-मितली और पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, गर्मियों में अंडे खा सकते हैं लेकिन 1-2 ही अंडे खाएं। इससे ज्यादा अंडे खाना नुकसानदायक हो सकता है।
अगर आप भी गर्मियों में अंडे खाते हैं, तो 1-2 ही खाएं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com