अक्सर लोगों को दिन के समय ज्यादा नींद आती है। दिन में सोने से रात में नींद नहीं आती है। आइए जानते हैं कि दिन में नींद क्यों आती है?
कई लोग दिन में थकान दूर करने के लिए सोते हैं। ऐसा अक्सर लंच करने के बाद होता है और व्यक्ति ज्यादा देर तक सोता रहता है।
दिन में नींद आने की कोई न कोई वजह होती है। रात में नींद पूरी न होने पर भी व्यक्ति दिन में सोने लगता है।
दिन में भोजन को पचाने में अधिक ऊर्जा की जरूरी होती है। ऐसे में मस्तिष्क में खून का प्रवाह सही तरीके से नहीं हो पाता है और व्यक्ति को नींद लगने लगती है।
कई लोग दिन के समय ज्यादा भोजन कर लेते हैं। ऐसे लोगों को ओवरईटिंग की वजह से नींद लगने लगती है। दोपहर में ज्यादा भोजन करने से बचना चाहिए।
रात में नींद पूरी न होने पर दिन के समय नींद आने लगती है। रात में पर्याप्त नींद लेने से शरीर हेल्दी रहता है और दिन में नींद लगने की समस्या भी नहीं होती है।
शरीर में खून की कमी और डायबिटीज की समस्या होने पर दिन में नींद आती है। ऐसा होने पर थोड़ी देर सो लेना चाहिए।
शरीर को हेल्दी रखने से रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना जरूरी होता है। ऐसा करने से दिन के समय नींद नहीं आती है।
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