अक्सर लोगों को गर्मी के मौसम में अपच की समस्या हो जाती है। जिससे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। आइए जानते हैं कि किन कारणों से अपच की समस्या होती है।
गर्मी के मौसम में कम पानी पीने से अपच की समस्या होने लगती है। इससे डिहाइड्रेशन होने लगता है जिससे इम्यून सिस्टम और डाइजेशन कमजोर हो सकता है, इससे बचने के लिए अधिक पानी पीना चाहिए।
गर्मी के मौसम में मसालेदार खाने से बचना चाहिए, क्योंकि ज्यादा तेल, मसाले और मिर्ची वाला खाना खाने से पाचन खराब हो सकता है, मसालेदार खाने से बचना चाहिए।
सुबह उठते ही नारंगी या मौसमी का जूस नहीं पीना चाहिए, क्योंकि सुबह पेट अम्लीय रहता है ऐसे में जूस पीने से पेट को नुकसान हो सकता है, सुबह जूस पीने से बचना चाहिए।
गर्मी के मौसम में जंक फूड से दूरी बनानी चाहिए, क्योंकि यह आपके हजमे पर असर डाल सकता है। इससे फूड प्वाइजनिंग भी हो सकती है।
उच्च तापमान एंजाइम की गतिविधि को बदलकर पाचन को प्रभावित कर सकता है। इससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक की गति को धीमा कर देता है।
अपच होने पर व्यक्ति को मेडिकल हिस्ट्री का मुल्यांकन या शारीरिक जांच कराना चाहिए। लैब टेस्टिंग की जरुरत बहुत कम होती है।
खाने के अलावा भी कुछ ऐसी चीजें होती हैं जिनसे अपच हो सकता है। इसमें धूम्रपान, शराब, गर्भधारण और कुछ दवाएं भी शामिल हैं।
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