हर कोई लंबे और घने बाल पाने की चाह रखता है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, बिगड़ती लाइफस्टाइल के चलते हम बालों की केयर नहीं कर पाते हैं।
ऐसे में हम जल्दबाजी में कैमिकल युक्त शैंपू तेल और अन्य चीजों का यूज करना शुरू कर देते हैं। जिससे हमारे बाल और ज्यादा खराब होने लगते हैं।
इसके साथ ही ये भी कहा जाता है कि खानपान का हमारे शरीर पर बेहद प्रभाव पड़ता है। जैसा हम खाते है वैसा ही हमारा शरीर बनता है।
लेकिन इसके साथ ही खाने-पीने का ठीक असर हमारे बालों पर भी देखने को मिलता है। हम अपने बालों की ग्रोथ अपनी डाइट के आधार पर भी कर सकते हैं।
दरअसल, हम जो खाते हैं उसमें होने वाले प्रोटीन, विटामिन से हमारे बालों का पोषण होता है। ऐसे में हमें अपनी रोजाना की डाइट में कुछ बालों की ग्रोथ करने वाले फूड्स को शामिल करना चाहिए। आइये जानें।
मूंगफली भी बालों के लिए बेहद लाभकारी होती हैं। मूंगफली में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स बालों की ग्रोथ में मदद करते हैं।
बालों की ग्रोथ के लिए प्रोटीन सबसे जरूरी होता है। ऐसे में अंडे में मौजूद प्रोटीन बेहद फायदेमंद होता है। जिसके चलते हमें नाश्ते में रोजाना अंडे खाने चाहिए।
ऐसे में यदि आप भी अपने बालों की समस्या से परेशान हैं। तो आप अपनी डेली डाइट में इन दो चीजों को शामिल करके अपने बालों को लंबा और घना कर सकती हैं।