डायबिटीज में न खाएं ये फल


By Farhan Khan07, Jun 2023 06:35 PMjagran.com

डायबिटीज

डायबिटीज एक ऐसी खतरनाक बीमारी है, जो कई बीमारियों की वजह बन सकती है।

बैलेंसिंग डाइट

शुगर कंट्रोल करने के लिए जितनी दवाइयां जरूरी हैं, उतना ही बैलेंस डाइट भी जरूरी है।

खतरनाक फल

ऐसे में आज हम आपको उन फलों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन डायबिटीक पेशेंट्स को भूलकर भी नहीं करना चाहिए।

तरबूज

तरबूज में चीनी की मात्रा काफी ज्यादा होती है इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए।

आम

आम की एक सर्विंग में 14 ग्राम चीनी होती है, जो मधुमेह रोगियों के ब्लड शुगर लेवल को तुरंत बढ़ा सकती है। डायबिटीज पेशेंट को इसे सोच समझकर खाना चाहिए।

लीची

लीची में करीब 16 ग्राम चीनी होती है। ऐसे में डायबिटीज वाले लोगों को लीची का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

अंगूर

अंगूर में शुगर की मात्रा अधिक होती है। इसे सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए, जबकि सेवन करने से पहले रक्त में शर्करा स्तर की जांच कर लेनी चाहिए।

चीकू

डायबिटीज के मरीज़ फलों में चीकू का सेवन करने से बचें। चीकू का मीठा स्वाद और बड़ा हुआ ग्लाइसेमिक इंडेक्स शुगर को बढ़ा सकता है।

आलू

आलू में हाई कार्बोहाइड्रेट होता है साथ ही इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा भी बहुत होती है जिसे खाने से ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता है।

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